ダイエットがうまくいかない・・・。L−カルニチンが不足していませんか?
人によって太りやすい人と太りにくい人がいる、そう思ったことはありませんか?「ヤセの大食い」という言葉もあります。この違いはどこから来るのでしょう? 身体の中で合成することができる、L−カルニチンですが、加齢により、その量は年々減少していきます。運動や食事制限をしても、ダイエットがうまくいかないという方はL−カルニチンが不足しているのかもしれません!
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L−カルニチンはサプリメントで摂るのがおすすめです
L−カルニチンは二つのアミノ酸、リジンとメチオニンから構成された成分で、肉などから摂取することができますが、L−カルニチンの一日あたりの理想的な摂取量は800〜1000mg。
それだけの量を食材で補うとしたら、1日500mgのL−カルニチン(を摂取するためには、牛肉の場合、約
830g、豚肉の場合、約 1430g、鶏肉の場合、約 5kgを食べなければなりません・・・。Lカルニチンをとるために、高カロリーのお肉やお肉の脂肪を食べていてはダイエットになりませんね。
L−カルニチンは体の中でも合成することができますが、残念なことに、加齢によりその量は減少してしまいます。しかも、食生活からもはなかなか取り入れにくいのが現状です。そんな方には気軽にL−カルニチンを摂れるサプリメントがお勧めです。 |
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